如何保持健康的头皮

健康的头发从头皮开始,这是正确的谚语吗?你的头皮是健康的头发的基础,就像一棵树从土壤中生长一样,你的头发也是如此。你的头皮就像树的土壤。如果你的基金会不健康,你的头发不会茁壮成长,所以要照顾你的头皮很重要。不健康头皮的迹象可包括头皮屑和头皮感染。以下是一些帮助您保持头皮和头发蓬勃发展的提示。

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1.吃均衡的饮食

为了实现健康的头发和头皮,它一切都从内部开始。我们吃的食物在我们的头发健康中发挥着重要作用。确保包括绿叶蔬菜,豆类,鱼进入您的饮食(良好的蛋白质来源)。吃富含抗氧化剂的食物也很好,因为他们有助于提高新陈代谢并改善血液循环,这对于健康的头皮很重要。

2.不要经常洗头发

洗头发频繁地剥离了头皮需要的油。这就是为什么洗涤经常导致干头皮。你的头皮需要精油,当经常洗掉皮脂时(皮脂,一种润滑头发的天然油..皮脂对于健康,保湿的头发至关重要。当你洗头发时,请务必使用硫酸盐的自由洗发水作为 TIN水分富含硫酸盐自由洗发水, 这不会剥去头发。

3.定期条件

我知道这可能听起来像一个破碎的纪录但是 深度调理 你的头发对于健康的头皮至关重要。增加你的深刻调理会话,特别是在较冷的月份,以帮助保持健康的头皮。

4.增加头皮的血液循环

血液循环有助于将氧气和养分带到您的头皮和头发上。这对增长至关重要。你可以像这样用油 Mielle Organics迷迭香薄荷油 按摩你的头皮。您应该给自己定期头皮按摩,以帮助改善头皮的健康。

5.保护头皮

保护头皮是很重要的。为避免伤害你的头发,头皮确保在任何地方用帽子或围巾保护你的头发。特别是如果它真的很热,太阳在你的头皮上发光。这是一个简单的提示,但相信与否,很多人经常忽视它。

你的健康头皮的技巧和技巧是什么?在评论中与我们分享他们!