4个健康头发的必需维生素

头部厚,柔软,卷曲的卷发是一种祝福。然而,如果你不适当照顾你的头发并获得足够的右翼维生素,你的卷发可以从闪亮到跛行 - 快速。以下是健康头发的维生素清单,您每天应该花费,以确保您的卷发每天都保持健康和美丽。

维生素A.

健康头发最重要的维生素之一是维生素A.在这个名单上的所有维生素中,它做了最多的工作。

虽然你可以通过吃哈密瓜,深绿色的绿色蔬菜和肉等食物来获得摄入量,但你永远不会自行获得推荐的每日津贴,所以最好把它作为药丸。这就是为什么:

  1. 它含有抗氧化剂 这是调节和滋润头皮中皮脂的工作。
  2. 它会对自由基进行战斗 如污染,使你的头发放下并使它变弱。结果,你的头发会感到更轻,身体更好。
  3. 它会加强和加厚你的卷发 所以你的股票将不那么频繁地打破。

维生素B复合物

当我们说复杂时,我们的意思是它包含市场上可用的每种维生素B,包括维生素B6,B12和生物素。虽然B类维生素独立于自己,但它们是一个在一起时的真正的强国。这是您可以看到的内容:

  1. 减少脱发 因此,在梳子中,你的头部有更多的头发。
  2. 少许灰色的头发 随着维生素B减慢灰色过程。
  3. 较长的头发 由于毛发增长更快。
  4. 闪耀,闪耀,闪耀! 

维生素E.

为了其缓解皮肤的能力而闻名,维生素E是健康毛发的必需维生素,因为它有助于血液循环并导致更健康的头皮。当你有一个健康的头皮,你会注意到:

  1. 你的卷发将是更柔和的 并滋养这样你就会变得越来越少令人惊讶和更多的卷发。
  2. 你会越来越少了 所以你的头发看起来更健康,更容易风格。

含有维生素E的食物包括坚果,菠菜和西红柿。

叶酸

如果您服用维生素B络合物,那么您就可以获得一剂叶酸,不必担心购买另一个维生素。叶酸对卷发女孩很重要的原因是它的工作原因是:

  1. 防止灰色
  2. 让你的头发更厚
  3. 让你的头发闪亮
  4. 向你的头发添加水分 所以你会缺少破损

叶酸的另一个奖励是它可以在全谷物面包和谷物中发现,因此您可以在没有内疚的情况下吃碳水化合物。

补充

  1. 大自然的赏金维生素为头发 -  这是几种药店发现的受欢迎的头发维生素。它是更实惠的维生素之一,无麸质和无乳糖。
  2. 头发要点 -  这种便利的补充是全天候的,并且在修复损坏的根部的同时重新种植头发。
  3. Natrol Biotin -  Biotin是已知加强脆性和钉的B复合维生素的一部分。
  4. Viviscal - 这个斯堪的纳维亚补充剂是名人造型师的最爱,其中包含许多不同的营养素,可以帮助头发生长。您可以在药店或在线找到它。 
更多的:   十大闪亮卷发的食物

本文最初发表于2011年12月,并已更新语法和清晰度。